Гормон сна - мелатонин
4. Октябрь, 2018 в 9:40,
Нет комментариев
Для полноценного и сбалансированного сна необходим мелатонин, или, так называемый, гормон сна. Мелатонин – это биологически активное вещество, которое вырабатывается в мозгу в ночное время (в темноте) и регулирует биоритмы нашего организма – цикл сна и бодрствования. По вечерам, по мере возрастания концентрации мелатонина в организме, повышается сонливость – мы начинаем зевать, нас одолевает вечерняя усталость и желание лечь спать.